Fruto de la palmera, de forma alargada, color marrón, comestible y con sabor muy dulce, que tiene un hueso en su interior recorrido por un surco. Se ha cultivado en Oriente Medio y África del Norte durante más de 5 000 años. Debido a los nutrientes y calorías que aportan los dátiles, estas frutas han proporcionado seguridad alimentaria y nutricional a las poblaciones que viven en el desierto y otras zonas áridas.
¿Beneficios de los dátiles?
- Alivian el estreñimiento
- Ayudan a fortalecer los huesos
- Ayuda a combatir la anemia
- Aumenta la capacidad y agilidad mental
- Ayuda a regular el colesterol malo
- Mantienen a salud del sistema nervioso
- Ayuda a controlar el peso
- Ayuda a combatir el estrés cansancio y fátiga
¿Cómo consumirlos?
- Como snack mezclados con frutas, yogurt.
- En repostería.
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